الإسـتشــارة
أنا مشكلتي في قلة الثقة في نفسي,مما يؤثر على علاقاتي بالاخرين و خصوصااصدقائى, فأنا لا أملك الكثير منهم,لدي صديق أحبه و أحب أن أقضي وقتي معه,و لكن مؤخرا أحس انه يبتعد عني, فلم يعد يقضي معي الكثير من الوقت و لايتصل بي مثل السابق,أنا أبادر لكنني أخاف أن أبدو لحوح أو شيء من هذا القبيل,و لا أستطيع مصارحته لأنني أخجل كثيرا و لا أريد أن أبدو مثي للشفقة أو ضعيف, فماذا أفعل؟
الرد
اخى السائل
إن مشكلتك هي بالفعل عدم الثقة بالنفس وضعف في الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة الشعور بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه .
ويرجع علماء النفس الشعور بالوحدة إلى قلة العلاقات الحميمة وهناك أسباب عديدة جدا تؤدي إلى الشعور بالوحدة والخوف من الهجر كما في حالتك
واعلمي جيدا أن تلك الصفات التي بداخلك ستجعل من يقترب منك يحاول البعد فالخوف من الهجر وبعد الأصدقاء يجعلهم بالفعل يبعدون، أقص عليك حالة كيف تعاملت مع هذا الموقف .
• تعاملت مع حالة مثلك كانت تشكو الوحدة وكان لها أصدقاء محدودين وكانت تحاول دائما استرضائهم بشتى الطرق خوفا من أن يبتعدوا عنها، وعندما تجلس داخل مكان تشعل أنها أقل من الآخرين وتهاب كل من يكلمها ،، كيف استطاعت القضاء على هذه الحالة .
1- ضع الثقة في ذاتك بأنك مثل تلك الأشخاص والزملاء .
2- لا تركز في علاقتك على شخص واحد فقط، عدد العلاقات (الزملاء) .
3- حاول التحدث بقدر الإمكان أمام الزملاء مهما حدث لك من خوف واحمرار في الوجه في البداية .
4- خذأي موقف يثير الخوف والارتباك ببساطة .
5- تحاول مع مدرستك داخل الفصل، لا تجلس في الصف الأخير ولا الأول .
6- لا تشغل نفسك بماذا يقول الزملاء دع الأمور بطبيعتها .
7- أعطي نفسك دائما سؤال، ما الفائدة التي تعود علي من الانطواء غير الاضطراب وعدم الثقة .
8- الخجل يجعلك عرضة للشفقة، الثقة بالنفس تجعل الكل يحترمك ويريد مصاحبتك .
أنا مشكلتي في قلة الثقة في نفسي,مما يؤثر على علاقاتي بالاخرين و خصوصااصدقائى, فأنا لا أملك الكثير منهم,لدي صديق أحبه و أحب أن أقضي وقتي معه,و لكن مؤخرا أحس انه يبتعد عني, فلم يعد يقضي معي الكثير من الوقت و لايتصل بي مثل السابق,أنا أبادر لكنني أخاف أن أبدو لحوح أو شيء من هذا القبيل,و لا أستطيع مصارحته لأنني أخجل كثيرا و لا أريد أن أبدو مثي للشفقة أو ضعيف, فماذا أفعل؟
الرد
اخى السائل
إن مشكلتك هي بالفعل عدم الثقة بالنفس وضعف في الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة الشعور بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه .
ويرجع علماء النفس الشعور بالوحدة إلى قلة العلاقات الحميمة وهناك أسباب عديدة جدا تؤدي إلى الشعور بالوحدة والخوف من الهجر كما في حالتك
واعلمي جيدا أن تلك الصفات التي بداخلك ستجعل من يقترب منك يحاول البعد فالخوف من الهجر وبعد الأصدقاء يجعلهم بالفعل يبعدون، أقص عليك حالة كيف تعاملت مع هذا الموقف .
• تعاملت مع حالة مثلك كانت تشكو الوحدة وكان لها أصدقاء محدودين وكانت تحاول دائما استرضائهم بشتى الطرق خوفا من أن يبتعدوا عنها، وعندما تجلس داخل مكان تشعل أنها أقل من الآخرين وتهاب كل من يكلمها ،، كيف استطاعت القضاء على هذه الحالة .
1- ضع الثقة في ذاتك بأنك مثل تلك الأشخاص والزملاء .
2- لا تركز في علاقتك على شخص واحد فقط، عدد العلاقات (الزملاء) .
3- حاول التحدث بقدر الإمكان أمام الزملاء مهما حدث لك من خوف واحمرار في الوجه في البداية .
4- خذأي موقف يثير الخوف والارتباك ببساطة .
5- تحاول مع مدرستك داخل الفصل، لا تجلس في الصف الأخير ولا الأول .
6- لا تشغل نفسك بماذا يقول الزملاء دع الأمور بطبيعتها .
7- أعطي نفسك دائما سؤال، ما الفائدة التي تعود علي من الانطواء غير الاضطراب وعدم الثقة .
8- الخجل يجعلك عرضة للشفقة، الثقة بالنفس تجعل الكل يحترمك ويريد مصاحبتك .
